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Manger un fruit lorsque vous avez un petit creux

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Trouvez un ou plusieurs déchets et les mettre dans une poubelle

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Dites adieu aux bonbons,viennoiseries et pâtisseries pendant 1 mois

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Pas de glace pendant 1 mois

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Boire que de l'eau plate ou pétillante pendant un mois

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Mettre un fruit et une bouteille d'eau dans son sac de sport

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Manger une banane par jour pendant 7 jours

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Manger une portion de légumes par jour pendant 7 jours

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Boire 1,5 litres d'eau par jour pendant 1 mois

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1 semaine sans cigarette ni alcool

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4 semaines sans boire d'alcool

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Pas de sucre dans le thé ou le café pendant une semaine

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Pas de grignotage entre les repas pendant 7 jours

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