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MessageSujet: Séance endurance-vitesse   Séance endurance-vitesse EmptyDim 5 Mai - 22:57
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Echauffement

Faire 30 x 200 mètres à 100%:

10 x 200 mètres récupération 2 min entre chaque 200 mètres

Récupération 6 minutes entre la série

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Récupération 6 minutes entre la série

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Etirements

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